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《吃不胖甜點》 千張玫瑰蘋果派 健身減重減脂也能吃甜點 recipe

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一般外面販售的都是用起酥片來做,但這次我把油脂含量高到酥皮用千張取代,
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口感一樣酥脆以外,重點是吃起來完全不會有吃進很油膩、過甜的感覺~整個滿足我的甜點胃🤣🤣 有興趣的一起來看看要準備哪些食材吧!
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🔹食材( 可做出4個蘋果派)
1. 蘋果一顆
2. 千張兩張
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🔹步驟懶人包
1. 蘋果去籽切薄片
2. 取一平底鍋燒開熱水(水的量可以蓋過蘋果就好),放入蘋果片開中小火煮3~5分鐘,直到蘋果片軟化,就可以取出瀝乾放涼
3. 千張餅皮裁大約七公分的寬後,兩張疊在一起,排上蘋果片後捲起(開口朝下可以讓玫瑰定型成品會更漂亮喔!)
4. 放入準備好的容器後,放進120度的氣炸鍋10分鐘(每台氣炸鍋火力不盡相同,如果打開還太軟,可以自行加時間,但火力要小心不要一次太高,容易烤焦喔!)
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🔹用烤箱170度烤10分鐘(如果烤出來不夠酥,可以再加一點時間上去哦!)
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這款甜點偏稍微鹹甜的口感,如果想要口味豐富一點,可以在疊蘋果片時,抹上自己喜歡的果醬,我很推堅果的果醬🤣因為烤出來除了蘋果香味以外,加上堅果的香味後更迷人!!
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而且不像外面用酥皮做的甜點一樣高油脂,這個吃起來完全沒有罪惡感,又很簡單😍!
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話說有好一段時間沒有錄影片了🙈對鏡頭講話一開始有點不熟悉,但慢慢有抓回以前的感覺👍~~啊啊 我廢話太多了😂😂 總之~家裡有這兩樣食材的一起來試看看吧😋!


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